1.4K
Healthy Living adalah kehidupan yang sehat untuk tubuh, pikiran serta lingkungan sekitar. RulaWoman ingin memulai dengan cara yang mudah? simak baik-baik.

Healthy living adalah perilaku sehari-hari yang mendukung kesehatan. Banyak sekali manfaat dari healthy living seperti menguruskan badan, melancarkan sistem pencernaan, merawat kecantikan, menigkatkan kesuburan dan tentunya menjaga kesehatan. Walaupun dengan manfaat yang banyak tetapi kita sulit untuk memulainya dikarenakan perasaan malas. Tenang RulaWoman, Dibawah ini acalah cara-cara mudah kamu memulai healthy living!

- Minum Air Putih Di Waktu Yang Tepat

Photo Source: papasemar

Maksud dari minum air putih dengan waktu yang tepat bukan berarti kamu tidak boleh minum setiap saat. Tetapi ada waktu yang sangat baik untuk kamu meminum air putih yaitu 2 gelas saat pertama kali kamu bangun tidur untuk organ internal. 1 gelas pada waktu 30 menit sebelum kamu makan, untuk membantu pencernaan. 1 gelas sebelum mandi, untuk menjaga tekanan darah. 1 gelas sebelum tidur, untuk mencegah serangan jantung dan stroke.

- Makan Seimbang

Photo Source: HaloSehat

Makan seimbang adalah dengan pola yang sudah kita pelajari sejak kecil yaitu 4 sehat 5 sempurna. Jangan sepelekan pola ini karena dengan pola ini kamu mengundang banyak kebaikan untuk tubuh kamu. Kalau ada seseuatu bagian yang hilang tentu saja suatu barang tidak bisa seimbang. Begitu juga dengan tubuh. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi junk food karena itu tidak baik untuk tubuh kamu. Jika kamu ingin tetap makan yang enak kamu bisa melihat dan mencari resep dan mencobanya di rumah atau kamu membuatnya bersama teman-teman kamu.

- Olah Raga 2x30 Menit Dalam Seminggu

Photo Source: yellowstonefitness

Olah raga 2 kali seminggu dalam waktu 30 menit. Bentuk olah raga bisa jogging, berenang atau apapun sesuai dengan selera. Dengan melakukan rutin kamu akan membuang racun dalam tubuh. Mendapatkan tubuh yang lebih fit dan langsing adalah bonusnya.

- Istirahat Cukup

Photo Source: stayathomemum

Istirahat sangat penting untuk tubuh dan pikiran kamu. Handphone butuh untuk di charge begitu juga dengan tubuh kamu. Istirahatlah 6-8 dalam sehari. Kamu akan merasakan manfaatnya karena dengan istirahat yang cukup membuat metabolisme kamu terjaga dan lebih baik. Selain itu kamu juga tidak menjadi lebih gampang sakit karena organ di dalam tubuh kamu mendapatkan istirahat yang cukup.

- Bergaul Dengan Orang yang Positif

Photo Source: Student Studios

Memang tidak ada orang yang sempurna tetapi orang yang berpikiran positif dan membuat kamu lebih baik adalah orang yang kamu butuhkan. Karena perilaku kita tidak jauh dengan apa yang teman kita lakukan. Dekatlah dengan orang yang membuat kamu jadi lebih baik dan bersemangat untuk menjalani healthy living.

- Mengendalikan Pikiran

Photo Source: ShaadiMagic

Mengendalikan pikiran adalah hal yang terpenting. Jika kamu bisa mengatur pikiran kamu dengan baik maka semuanya bisa kamu lakukan. Kamu bisa menjalani hidup yang sehat, menghindari hal negatif dan mendapatkan apa yang kamu inginkan. Pikiran adalah kunci utama dari semua hal. Jika kamu bisa yakin untuk menjalani hidup yang lebih baik maka kamu akan bisa menjalankannya. Dengan komitmen dan kemauan semua bisa kamu dapatkan.

Semua bisa kamu lakukan RulaWoman. Kamu yang menentukan semua hal yang terjadi dalam kehidupan kamu.

Semoga berhasil, RulaWoman.



Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Rahasia Sederhana Memulai Healthy Living, Ternyata Nggak Sesulit Itu Loh RulaWoman". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Carmelita Binka | @carmelitabinka

Bagaimana menurutmu?

Silahkan login untuk memberi komentar