1.3K
Healthy isn’t a goal. It’s a way of living.

Apakah kamu sehat-sehat saja hari ini, RulaWoman?

Kesehatan merupakan anugerah terbesar dalam hidupmu. Kamu baru mulai mengingat kesehatan ketika mulai merasa tidak fit dan akhirnya jatuh sakit. Sebenarnya hidup sehat itu tidak sulit lo. Kamu hanya perlu mengonsumsi makanan dengan porsi seimbang, rutin melakukan aktivitas fisik, dan melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat.

Tak cuma kebiasaan sehat yang terkesan sulit dan mahal, 5 rutinitas unik ini rupanya sangat baik untuk mendukung kesehatanmu. Yuk simak ulasannya dan segera praktikkan mulai hari ini!

Bertelanjang Kaki di Rumah

Gettyimages.com

Masih menggunakan sandal saat berada di rumah?

Lebih baik kamu tinggalkan deh kebiasaan ini. Ternyata mengenakan alas kaki terlalu lama bisa menghambat aliran darah, mengganggu kesehatan otak, bahkan menyebabkan kemandulan. Hal ini bisa terjadi karena ada jenis alas kaki yang terkontaminasi zat kimia. Selain itu, mengenakan alas kaki terlalu lama memang membuat sistem peredaran darahmu terganggu. Alangkah lebih baik kalau kamu senantiasa bertelanjang kaki di rumah ya, RulaWoman.

Meninju Sesuatu

Womensportreport.com

Hal yang satu ini mungkin terdengar sangat aneh, ya. Namun rupanya meninju sesuatu memang erat kaitannya dengan kesehatanmu, RulaWoman. Menurut penelitian yang diterbitkan di jurnal Psychosomatic Medicine, meninju sesuatu membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Bahkan rutinitas unik ini juga bisa menstabilkan tekanan darah dan mencegah depresi lo.

Bekerja dengan Meja yang Membuatmu Berdiri

Fastcompany.com

Rutinitas pekerjaan yang dilakukan sambil duduk bisa bikin kamu jadi mager, males gerak. Tidak mengherankan deh kalau kamu jadi merasa mudah lelah dan rentan mengalami kegemukan. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk bekerja dengan meja yang membuatmu berdiri. Kalori yang terbakar ketika kamu berdiri tentu jauh lebih banyak ketimbang saat kamu duduk. Oleh sebab itu, risiko obesitas serta penyakit serius lainnya bisa diminimalkan bila kamu terbiasa dengan meja seperti ini.

Campurkan Sedikit Mentega dan Minyak Kelapa pada Kopimu

Au.askmen.com

Sedikit mentega dan minyak kelapa pada kopi tidak akan membuatmu gemuk, RulaWoman. Justru rutinitas unik ini akan membantu meningkatkan energimu, mendukung fungsi kognitif, dan membantu proses penurunan berat badan. Kopi dengan tambahan sedikit mentega dan minyak kelapa terasa sangat gurih dan unik. So, kamu pasti akan ketagihan deh menikmati setiap tegukannya.

Membuat Daftar Bersyukur Sebelum Tidur di Malam Hari

Janetstobie.com

Bersyukur bukan hanya menunjukkan eratnya hubunganmu dengan Sang Pencipta. Lebih dari itu, membuat daftar bersyukur sebelum tidur setiap hari akan membuat bebanmu terlepas secara maksimal. Hasilnya, kamu akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan bangun lebih segar di keesokan harinya. Biasakan untuk bersyukur terhadap segala hal yang sudah kamu alami sepanjang hari. Kalau takut lupa, kamu bisa mencatatnya sebagai catatan harianmu.


Sudah siap melakukan 5 rutinitas unik ini, RulaWoman?

Sudah saatnya kamu menjadi perempuan yang lebih bersemangat, sehat, dan inspiratif. Karena cantik itu akan terpancar dari semangat dalam dirimu.


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "RulaWoman, Tahukah Kamu Kalau 5 Rutinitas Unik Ini Sangat Baik untuk Mendukung Kesehatanmu?". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Melisa | @Melisa

day-dreamer, night-thinker, full-time freelancer. Don't hesitate to contact me at : melisa.mel24@gmail.com / www.CatatanMel.com

Bagaimana menurutmu?

Silahkan login untuk memberi komentar