329
Tidur itu adalah salah satu bentuk kasih sayang Tuhan kepada HambaNya. Jadi manfaatkan waktu tidurmu dengan baik.

Tidur itu merupakan precious time yang tidak tergantikan, iya nggak RulaWoman ? Karena kurang tidur akan menyebabkan kamu lesu dan tidak bersemangat. Saat tidur juga kamu tidak harus berpikir dan bisa mengistirahatkan total seluruh anggota tubuh. Kamupun bisa bertemu dan dekat dengan gebetan juga dalam tidur.

Tapi seiring bertambah dewasa, waktu tidur itu semakin berkurang ya, RulaWoman. Lalu bagaimana supaya tidur kamu tetap berkualitas ? Ada triknya kok, ini dia !


Atur Jadwal


Biasanya kamu begadang bukan karena tuntutan tapi karena kebiasaan. Seperti, kebiasaan deadline laporan atau tugas, kebiasaan nonton drama sampai tamat dulu, kebiasaan menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan siang tadi, dan kebiasaan-kebiasaan lain.

Nah maka dari itu, kamu harus membuat time table bagaiman kamu akan menghabiskan waktu sehari-hari. Jangan biasakan begadang ya, RulaWoman, tidak baik seperti kata Bang Haji Roma.

No hand phone

Biasanya ya, matiin lampu kamar, tepuk-tepuk bantal, tarik selimut, dan keluarin handphone. Iya nggak RulaWoman ? Memang susah ya lepas dari handphone tapi baiknya jangan sentuh-sentuh handphone kalau kamu akan tidur. Niatnya hanya mau cek whatsapp atau line eh kebablasan jadi stalking, tahu-tahu sudah subuh. Nah jangan dibiasakan ya, RulaWoman. Sayangi badan dan mata kamu.

Mandi

Meskipun RulaWoman pulang sudah sangat larut, jangan langsung tidur ya, RulaWoman. Setidaknya kamu harus cuci muka dan sikat gigi dulu. Tidur dengan kondisi badan yang berkeringat tidak akan nyaman karena akan lembab dan membuat gatal. Nah makanya sebelum tidur kamu pastikan badan dan baju kamu bersih dan nyaman ya.

Kasur untuk tidur


Kasur itu fungsinya untuk tidur RulaWoman, jangan dibuat untuk tidur-tiduran ya. Ketika kasur hanya RulaWoman fungsikan untuk tidur, saat melihat atau menyentuh kasur tubuh kamu akan terbiasa untuk rileks dan istirahat. Hal ini juga membantu kamu tidur lebih cepat dan nyaman.

Kamar bersih

Pulang malam, capek, ingin segera istirahat tapi kamar berantakan, what a mess. Waktu yang seharusnya kamu bisa gunakan untuk istirahat akan terpotong untuk membereskan kamar terlebih dulu. Kalau kamu memilih tidur di kamar yang berantakan, pasti tidurnya tidak akan nyaman. Makanya RulaWoman harus biasakan meninggalkan kamar dalam keadaan rapi ya. Sehingga ketika RulaWoman pulang bisa langsung beristirahat. Room sweet room.

Suasana redup


Suasana redup membuat tidur lebih pulas, RulaWoman. Saat tidur tubuh akan beristirahat total, suasana yang redup atau gelap akan membantu proses istirahat ini. Sedangkan ketika tidur dalam keadaan terang, tubuh memang beristirahat tapi tetap dalam kondisi siaga karena ada rangsangan cahaya. Tapi kalau kamu takut gelap, menggunakan stand lamp bisa menjadi solusi.

Sprei baru

Coba sebelum tidur RulaWoman ganti sprei RulaWoman dengan sprei baru. Sprei yang baru, yang masih harum pewangi baju dan beraroma lemari akan membuat tidur RulaWoman terasa lebih nyaman. Ini karena sprei yang baru masih bersih dan wangi sehingga tubuh kamu akan merasa rileks karenanya.

Berdoa

Yup, ini adalah senjata pamungkas untuk membuat tidur lebih tenang. Berdoa sebelum tidur harus terus kamu lakukan ya meskipun kamu bukan anak-anak lagi. Berdoa akan membuat hati lebih damai karena merasa terlindungi. Hati yang damai membuat tidur lebih tenang.

Itu dia beberapa tips yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat dan tidurnya nyenyak ya, RulaWoman. Selamat tidur :)


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Sering Sulit Tidur? Coba Tips Berikut Ini dan Jadikan Tidurmu Nyenyak RulaWoman!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


qurrotu ainiputri | @ainiputri

Bagaimana menurutmu?

Silahkan login untuk memberi komentar