315
Sibuk jadi alasan sebagian besar orang untuk "menunda" olahraga.

Kesibukan dan padatnya rutinitas jadi hambatan untuk berolahraga. Dengan gerakan sederhana dan tidak perlu waktu banyak berikut ini, dijamin kamu akan langsing dan bugar.

1. Jumping Jacks 30 detik

2. Mountain Climbers 30 detik

3. Burpees 30 detik

4. High Knees 30 detik

5. Bodyweight squats 30 detik

6. Push up 30 detik

7. Crunches 30 detik

8. Flutter Kicks 30 detik

9. Plank 30 detik

Ulangi 3x lalu

Jika dilakukan dengan rutin, maka akan membantu mengurangi perut buncit sekaligus membangun otot tubuh.


Bagaimana RulaWoman? Selamat mencoba.


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Sibuk dan Tak Punya Waktu Untuk Olahraga, tapi Ingin Langsing dan Bugar? Lakukan Rangkaian Gerakan Mudah Berikut Selama 15 Menit". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Rahajeng | @rahajengkurniawati

Life is a pleasure when we share it.

Bagaimana menurutmu?

Silahkan login untuk memberi komentar