1.7K
Tubuh kurus, tapi perut berlemak tak kunjung menghilang dan jadi masalah yang “permanen”. Nggak harus ribet, dengan gerakan sederhana berikut, dijamin perut berlemak akan menghilang.

Perut buncit jadi masalah serius bagi kaum perempuan, mulai dari kesehatan hingga penampilan. Tak heran perempuan pun jadi pikir-pikir saat memilih baju untuk menutupi si perut buncit. Simpel dan anti ribet, berikut 5 tindakan sederhana yang bisa membantu kamu mengecilkan si perut buncit dalam sekejap.

1. Sit up secara rutin

Ruang Freelance

Salah satu gerakan sederhana yang bisa RulaWoman praktekan adalah sit up. Melakukan gerakan ini secara rutin bisa membantu mengencangkan otot perut dan membuat perut menjadi rata, tentunya.

Untuk pemula kamu bisa mencoba sit up 5 kali di awal, lalu bertahap ditambah 2 gerakan setiap hari.

2. Gerakan plank bisa membuat perut kamu rata dalam waktu singkat

T Nation

Gerakan plank merupakan gerakan menahan berat badan dengan menggunakan tangan dan kaki. Dengan melakukannya secara rutin, maka perut kamu bisa rata dalam waktu singkat.

Untuk pemula, kamu bisa mencoba plank dengan repetisi seperti berikut ini:
Senin 20's
Selasa 25's
Rabu 30's
Durasi ditambahkan 5 detik setiap hari.

3. Lari di tempat, sederhana tapi berguna

Murah dan mudah dilakukan. Kamu tak perlu alat bantu, hanya perlu niat dan semangat. Lakukan gerakan ini selama 10 menit saat bangun tidur di pagi hari. Dengan melakukan secara rutin, maka kalori akan terbakar sedikit demi sedikit.

4. Konsumsi buah sebelum makan

Dr. Nikhil Prabhu's Blog

Konsumsi buah setidaknya setengah jam sebelum makan akan membuat makanan yang kamu konsumsi tak berlebihan. Selain itu nutrisi yang terkandung pada buah juga akan lebih mudah diserap oleh tubuh, perut kamu pun akan jadi lebih rata.

5. Air lemon di pagi hari

Danette May

Minum air jeruk lemon di pagi hari dipercaya bisa membuat lingkar perut mengecil dalam waktu singkat. Air lemon berfungsi untuk detoksifikasi sisa makanan, sehingga proses metabolisme menjadi lebih lancar. Selain itu rasa asam yang ditimbulkan dari lemon, juga akan membuat nafsu makanmu berkurang secara bertahap.

Bagaimana RulaWoman? Semoga bermanfaat.


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Simpel dan Anti Ribet! Yuk, Pangkas Si Perut Buncit dengan 5 Tindakan Sederhana Berikut ini!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Rahajeng | @rahajengkurniawati

Life is a pleasure when we share it.

Bagaimana menurutmu?

Silahkan login untuk memberi komentar